StaminaTc

Harkka Juoksua tukeva treeni klo 16:30 - 18:00

Kuokkalan Graniitti, tanssisali

Perinteinen Graniitin treeni - Mira ohjaa
Treeni:

Juoksu 10min+ koordinaatiot/liikkuvuus

Jokaista liikettä 3x50s pal.2’

Kyykky+ ylöstyöntö + jokaisen setin päälle 10s kyykkyhyppy

Kulmasoutu+ jokaisen setin päälle vatsalihas tähtäysvatsa 15-16

Askellus penkin päälle ja polvennosto+ jokaisen setin päälle 10s kyykkyhyppy

Rinnalleveto+ ylöstyöntö+ jokaisen setin päälle tähtäysvatsa 15-16

Hauis- ylöstyöntö-ojentaja+ selkälihas ylä- ja alavartalonnosto 15-16

Askellus taakse ja ylöstyöntö molemmilla käsillä+ jokaisen setin päälle tähtäysvatsa 15-16

Päkiänousut 3x1min + jokaisen setin päälle 10s MAX päkiäpomput

Ilmoittautumiset

12
Marko N Markus S Veera P Esa O EnniL Outi T Jennimari N Katri K Noora Salla S yrjö q Paavo M
1
Jari K [2]
172
Minna E Petri N J-P Katja M Eija K Pasi S Mika V Katariina K Kalle V Ville T Marja P Jarno K Hannu L Sami S Jaakko K Milla SannaP Hannu M Soila P Hanna S markku h Pertsa Markus R Juha K Panu I Antti T J-P F Anne H Hanna-Mari S Pekka A Jari K Anja M Johanna P Maisa Riitta T Marko K Anu M Miika H Heta P Lauri R MariaL Elisa N Minna S Tumppi Jenni J Aino H Kaisa L Patrik F Mikko S Susanna Y Vilma V Mikko R Sanna-Mari S Juha G Juhis Sami M Ville K Onni H Piia Kaisa H Anu H Sakari S Johanna S Riina N Antti R Anne K kari R Reetta H Anu Kalle M Mira M Sami L Katja A Sebastian A Juho K Ville-Juhani S Suvi P Hannu J Hannu Mäkelä Sami K Aleksi J Suvi K Sanni K OP Nina H Hannu R LasseS Aki T Petri W Susanna S Annukka T Lauri H Katja S Eija P Mia Henna Marko H Jukka L Lumi L Tuulikki L Joonas K Juho L Tiia M Minna T Tanja N Tomi R Onni V Martti M Neea S Jeni K Miro V Johanna K Henna-Riikka Mikko S [2] JanneP Jasmine R Heidi O Jussi A Nina S Niina N Niina N [2] Tero H Johanna V Jasmin T Maija V Tuomo L Hannele R Julius R Garik B Jaana O Touko Kimmo F Henriikka M Tytti L Petri L Joonas M Marko L Pihla K Milla R Vilma R Vesa P Emma R MP Henriikka L Kimmo L Martti T Mikael L Emilia M Miika A Tero R Laura V Johanna T Jari L Jaakko K [2] Tiina P Niina R Henri K Aaron P Ari N Ville M Alessio Heta M Elias K Helka M Johannes Iiris K Milla K Aatu K Tomi E Juho S Mira L RSa

Kommentoi...

yrjö ilmoittautui in

pyörällä myöhemmin

Pasi

ok

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Pelaaja 12 1
Valmentaja 0 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 12 Out 1
Edellinen / Seuraava In Out
Harkka La 9.11. klo 10:15 21 0
Harkka La 9.11. klo 11:30 16 2
Harkka Ma 11.11. klo 16:30 12 1
Harkka Ma 11.11. klo 19:30 3 0
Harkka Ti 12.11. klo 06:30 10 1

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle